Лидируют, по мнению диетологов, помидоры, содержащие в себе много антиоксидантов.
На втором месте сладкий перец и ягоды, богатые витаминами и минералами.
В рейтинг самых полезных продуктов 2012 года также вошли соевые орехи – нежирная и низкокалорийная замена классических орехов.
Учёные выделили и йогурты, которые очень полезны для микрофлоры.
Также специалисты отметили шпинат, который имеет способность бороться с раковыми клетками.
В самом конце списка – оливковое масло, а также нежирная говядина и лососина, богатые белками.
Источник: segodnya.ua