Февраль — месяц бессоницы




Британские учёные прозвали февраль месяцем бессонницы. Именно в феврале труднее всего уснуть и выспаться.

Учёные считают, что причинами проблем со сном в феврале являются нехватка солнечного света и свежего воздуха, а также холод и нарушение биоритма из-за праздничных выходных в январе.

Чтобы лучше засыпать, можно использовать проверенные временем методы:

не забывайте о витаминах — как фруктах, так и в поливитаминных комплексах (их нужно принимать сразу же после еды)
в течение дня пейте много воды без газа, а вечером — тёплое молоко с мёдом
не ешьте перед сном
примите расслабляющую ванну
если хотите почитать на ночь, отложите любимый планшет и возьмите в руки бумажную книгу — медики говорят, что яркий свет экрана монитора возбуждает нервную систему и нам сложнее уснуть от вечернего «общения» с любимым девайсом
просыпаться лучше каждый день в одно и то же время, даже на выходных, поэтому старайтесь ложиться раньше, а не валяться в постели до полудня.

Бессонница - insomnia

Прозвать - to name; to nickname

Именно - exactly

Выспаться - to get enough sleep

Нехватка - shortage

Нарушение биоритма - jet lag

Отложить - to put aside

Возбуждать - to excite

Нервная система - nervous system

Валяться в постели - to stay in bed


Like it? Tell your friends!
Rate this post, please!
*****

Get all updates delivered to you

Latest post
1 миллион фунтов на референдум Brexit

Британский миллионер Джулиан Данкертон, который является совладельцем бренда Superdry, пожертвовал 1 млн фунтов общественной организации People's Vote, которые требуют проведения повторного референдума о выходе Британии из Евросоюза. Об этом сообщает

картинка
Птицы будут собирать мусор

Во французском тематическом парке Пюи-дю-Фу шесть специально обученных грачей начнут собирать мусор и окурки. "Нашей целью является не просто уборка, ведь наши посетители в основном заботятся о том, чтобы все оставалось чистым. Мы хотим показать

картинка
Starbucks готов принимать биткоин

Уже осенью 2018 года заведения компании Starbucks начнут принимать к оплате криптовалюту. Starbucks стал одним из первых участников платформы Bakkt, которая в будущем позволит пользователям и инвесторам покупать и хранить свои активы в интернете.

картинка
Рекорды температур воздуха в июле

В июле 2018 года температура воздуха побила 118 исторических рекордов в разных точках планеты. Об этом сообщает Национальное управление океанических и атмосферных исследований США. В таких прохладных европейских странах, как Норвегия, Швеция и Фин

картинка