Февраль — месяц бессоницы




Британские учёные прозвали февраль месяцем бессонницы. Именно в феврале труднее всего уснуть и выспаться.

Учёные считают, что причинами проблем со сном в феврале являются нехватка солнечного света и свежего воздуха, а также холод и нарушение биоритма из-за праздничных выходных в январе.

Чтобы лучше засыпать, можно использовать проверенные временем методы:

не забывайте о витаминах — как фруктах, так и в поливитаминных комплексах (их нужно принимать сразу же после еды)
в течение дня пейте много воды без газа, а вечером — тёплое молоко с мёдом
не ешьте перед сном
примите расслабляющую ванну
если хотите почитать на ночь, отложите любимый планшет и возьмите в руки бумажную книгу — медики говорят, что яркий свет экрана монитора возбуждает нервную систему и нам сложнее уснуть от вечернего «общения» с любимым девайсом
просыпаться лучше каждый день в одно и то же время, даже на выходных, поэтому старайтесь ложиться раньше, а не валяться в постели до полудня.

Бессонница - insomnia

Прозвать - to name; to nickname

Именно - exactly

Выспаться - to get enough sleep

Нехватка - shortage

Нарушение биоритма - jet lag

Отложить - to put aside

Возбуждать - to excite

Нервная система - nervous system

Валяться в постели - to stay in bed


Like it? Tell your friends!
Rate this post, please!
*****

Get all updates delivered to you

Latest post
Двое детей уходят от А.Джоли

У Анджелины Джоли, которая в декабре окончательно урегулировала вопрос опеки над детьми с Брэдом Питтом, возникли новые проблемы. Стало известно, что актрису покидают двое из шести ее детей. Сначала издание Radar Online сообщило, что старший прием

картинка
Развод ценой в $70 млрд

Основатель Amazon и его жена после 25 лет брака решили развестись. Теперь в мире сменится самый богатый человек и появится новая самая богатая женщина. Глава компании Amazon, который в июле 2018 года стал самым богатым человек в мире, внезапно зая

картинка
Amazon обогнала Microsoft

Amazon стала самой дорогой компанией мира. Как сообщает The Wall Street Journal, капитализация компании составила $797 млрд. По итогам торгов цена акций Amazon поднялась на 3,4%. Таким образом, компания Amazon обогнала Microsoft, рыночную ст

картинка
Cкоростной тоннель от Маска

Владелец Tesla и космической компании SpaceX Илон Маск открыл первый скоростной подземный тоннель под Лос-Анджелесом. Строительство 1,14-мильного (около 2 км) тоннеля длилось около 18 месяцев и стоило около 10 миллионов долларов (без затрат на ис

картинка