Февраль — месяц бессоницы




Британские учёные прозвали февраль месяцем бессонницы. Именно в феврале труднее всего уснуть и выспаться.

Учёные считают, что причинами проблем со сном в феврале являются нехватка солнечного света и свежего воздуха, а также холод и нарушение биоритма из-за праздничных выходных в январе.

Чтобы лучше засыпать, можно использовать проверенные временем методы:

не забывайте о витаминах — как фруктах, так и в поливитаминных комплексах (их нужно принимать сразу же после еды)
в течение дня пейте много воды без газа, а вечером — тёплое молоко с мёдом
не ешьте перед сном
примите расслабляющую ванну
если хотите почитать на ночь, отложите любимый планшет и возьмите в руки бумажную книгу — медики говорят, что яркий свет экрана монитора возбуждает нервную систему и нам сложнее уснуть от вечернего «общения» с любимым девайсом
просыпаться лучше каждый день в одно и то же время, даже на выходных, поэтому старайтесь ложиться раньше, а не валяться в постели до полудня.

Бессонница - insomnia

Прозвать - to name; to nickname

Именно - exactly

Выспаться - to get enough sleep

Нехватка - shortage

Нарушение биоритма - jet lag

Отложить - to put aside

Возбуждать - to excite

Нервная система - nervous system

Валяться в постели - to stay in bed


Like it? Tell your friends!
Rate this post, please!
*****

Get all updates delivered to you

Latest post
Платные каналы: Youtube и Facebook

YouTube вводит функцию платной подписки на каналы с количеством более 100 тысячами подписчиков. Facebook также начал тестировать платную подписку на сообщества. Авторы будут получать 70% от стоимости подписки после вычета налога с продаж. В на

картинка
Турция: 40 млн туристов в 2018 году

Президент Турции Реджеп Тайип Эрдоган заявил, что в этом году его страна намерена принять порядка 40 миллионов туристов. В частности, руководство Турции считает, что в Анталье побывает около 14 млн туристов. Эрдоган считает, что если колличеств

картинка
Uber видит пьяных пассажиров

Компания Uber разработала специальную систему, с помощью которой сможет определять и игнорировать пьяных пассажиров. Патентную заявку на регистрацию этой технологии фирма уже подала в соответствующее ведомство в США. Система будет анализироват

картинка
Роналду потребовал увеличить зарплату

Издание El Confidencial сообщает, что Криштиану Роналду может остаться играть в мадридском Реале, если клуб примет новые условия игрока и увеличит его зарплату в четыре раза. По данным издания, Роналду хочет получать 80 миллионов евро в год, что п

картинка